天气热,小伙狂喝饮料,却越喝越渴!最后竟因此送命...
现在市面上有各种各样的饮料,但是大部分饮料当中都含有较多的糖分,而糖尿病患者需要在饮食上控制糖分的摄入,因此在饮料的选择上还是要精挑细算,以免会加重病情。那我们可以选择喝什么呢?
1、自己泡的茶水
不管是红茶还是绿茶,都是糖尿病患者可以饮用的。在绿茶当中含有儿茶素,这种物质可以延缓小肠吸收糖分的效率,即便是吃过饭之后饮用也可以阻止对血糖的吸收。此外,在红茶当中含有多酚类的物质,这种物质在对血糖的控制方面也有很大的帮助,因此糖尿病患者也是可以饮用的。不过糖尿病患者虽然可以喝茶,但是千万不要太浓,否则也会对健康造成伤害。
2、豆浆跟牛奶
不管是在豆浆还是在牛奶当中都含有比较丰富的蛋白质以及维生素,这些都是对人体有利的营养物质,此外,在牛奶当中还含有钙元素,对人体也是极为有益的。
3、水
水是生命的源泉,适当多喝水对健康非常有益,即便是对于糖尿病患者而言也是一样。糖尿病患者基本上都存在多尿的症状,但是切勿因为这种情况而减少饮水量,千万不要让身体缺水。
在平时的日常生活中,我们也要注重对糖尿病的预防。
1、学习糖尿病预防知识;
2、保持健康体重;
3、建立健康生活方式,主要包括合理膳食和加强运动;
4、通过合理膳食、增加运动和早期干预糖调节受损,来预防和延缓糖尿病的发生;
5、如果您有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状,应主动到医院进行血糖检查,以尽早发现糖尿病。
一张图测测
你离糖尿病有多远!
来源:19楼(my19lou)综合整理自江苏新闻(jstvjsxw)、人卫健康(renweijiankang)、中国疾控动态(zgjkdt)、微生态营养医学健康知识宣传
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